آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به محض ورود به اداره، نقابِ «من حالم عالی است» را به صورت میزنید؟ لبخندهای اجباری در جلسات خستهکننده، تظاهر به اشتیاق برای پروژههایی که به آنها باور ندارید و سرکوبِ خشم یا ناراحتی، همگی بخشی از روتین بسیاری از ماست.
همشهری آنلاین: اما خبر بد این است که دانشمندان میگویند این «نقشآفرینیهای نمایشی» نه نشانهی حرفهای بودن، بلکه یکی از اصلیترین دلایل فرسودگی شغلی و تخلیه باتری انرژی شماست!
تحقیقات جدیدی که در فرانسه انجام شده، از رازی پرده برداشته که شاید مدیران و کارمندان زیادی از آن بیخبر باشند. خستگی مفرط ما در طول هفته، همیشه به خاطر حجم زیاد کار یا کمبود وقت نیست؛ بلکه بخش بزرگی از آن به خاطر «مدیریت غلط احساسات» است. پژوهشگران به این پدیده میگویند «نقشآفرینی سطحی».
وقتی لبخند زدن، مغز را پیر میکند!
وقتی شما احساسی را بروز میدهید که واقعاً درونی نیست، در واقع در حال پرداخت یک «هزینه روانی» سنگین هستید. این تظاهر مداوم، منابع ذهنی شما را غارت میکند. نتیجه؟ تمرکزتان کم میشود، احساس میکنید دیگر خودِ واقعیتان نیستید و به تدریج اعتماد میان شما و همکارانتان از بین میرود. در واقع، تظاهر به شادی، کارایی شما را به شدت پایین میآورد.
سقوط آزاد در مارپیچ خستگی
این مطالعات نشان داده که نقشآفرینی سطحی، یک چرخه خطرناک ایجاد میکند. افرادی که مدام تظاهر میکنند، معمولاً روز کاری خود را با خستگی شروع میکنند. این خستگی اولیه باعث میشود آنها انرژی لازم برای «صادق بودن» را نداشته باشند و دوباره به دامنِ تظاهر پناه ببرند. دانشمندان به این وضعیت میگویند «مارپیچ از دست دادن منابع». یعنی هر روز با انرژی کمتری نسبت به دیروز بیدار میشوید و این روند تا فرسودگی کامل شغلی ادامه مییابد.
چطور بفهمیم در این دام افتادهایم؟
دو نشانه اصلی وجود دارد:
۱. خستگی بیدلیل: اگر بعد از یک جلسه یا گفتوگوی ساده، احساس میکنید کوه کندهاید (درحالی که کار فیزیکی خاصی نکردهاید)، احتمالاً انرژیتان صرفِ تظاهر شده است.
۲. حس بازیگری: اگر مدام این فکر در سرتان میچرخد که «من فقط دارم نقش بازی میکنم»، یعنی از اصالت خود فاصله گرفتهاید.
چه باید کرد؟
پیام این تحقیق برای سازمانها و کارمندان روشن است: همیشه پرانرژی و بینقص به نظر رسیدن، یک سمّ پنهان است. سازمانها باید فضایی ایجاد کنند که در آن بیان محترمانه و صادقانه احساسات، جرم تلقی نشود.
یادتان باشد، فرسودگی شغلی همیشه محصولِ ساعتهای طولانی کار نیست؛ گاهی نتیجهی تلاشِ توانفرسای ما برای پنهان کردنِ آن چیزی است که واقعاً در قلبمان میگذرد. بازگشت به «صداقت هیجانی» و پذیرش اینکه همیشه لازم نیست عالی باشیم، اولین قدم برای نجات سلامت روان و حفظ انرژی در دنیای کار است.
کد خبر 1034198
-
کلمات جادویی که زندگیتان را متحول میکند
-
به صلابت ایران عزیز | نگاهی به تصاویر پربازدیدی که نشان داد اقتدار ایران چگونه دشمن را در افکار عمومی جهان تحقیر کرد
-
تجمل فراتر از رویا | بزرگترین کاخ جهان را ببینید
-
پدربزرگ موبایلهای سامسونگ را میشناسید؟
-
اعتراض به جنگ از قلب آمریکا
-
چرا تظاهر به خوشحالی در محل کار، شما را از پا درمیآورد؟
-
وقتی طبیعت، بوم نقاشی میشود | رقص حیات وحش در قاب دوربین
-
جنگ امروز دوباره آغار می شود؟؛ ترامپ از آغاز یک عملیات در دوشنبه خبر داد | ادعای تازه درباره تنگه هرمز
-
من اجازه ندارم وگرنه همه چیز را میگفتم! | واقعیت پیچیدهتر از این حرفهاست
-
مبلغ کالابرگ تغییر کرد؟ | کالابرگ کد ملیهای ۰، ۱ و ۲ شارژ فردا میشود
-
بازدید آیتالله سیدمجتبی خامنهای از بیمارستان؛ ببینید | تصاویری دیده نشده از رهبر انقلاب
-
یک نفتکش در نزدیکی تنگه هرمز مورد اصابت قرار گرفت + جزئیات
-
اعدام ۳ قاتل شمشیرکش+ تصاویر؛ جزئیات شهادت رساندن فجیعانه در طبرسی | آنها پشیمان نبودند | حدود ۳۰۰ نفر قمه بهدست با خود همراه کردم
-
رسانه عبری: ایران هنوز از «سلاح روز قیامت» خود رونمایی نکرده است
-
جنگ امروز دوباره آغار می شود؟؛ ترامپ از آغاز یک عملیات در دوشنبه خبر داد | ادعای تازه درباره تنگه هرمز
-
من اجازه ندارم وگرنه همه چیز را میگفتم! | واقعیت پیچیدهتر از این حرفهاست
-
بازدید آیتالله سیدمجتبی خامنهای از بیمارستان؛ ببینید | تصاویری دیده نشده از رهبر انقلاب
-
مبلغ کالابرگ تغییر کرد؟ | کالابرگ کد ملیهای ۰، ۱ و ۲ شارژ فردا میشود
-
رسانه عبری: ایران هنوز از «سلاح روز قیامت» خود رونمایی نکرده است
-
آمریکا باز هم نظرش را تغییر داد | صحبتی با آمریکا نداریم مگر در یک موضوع | پیشنهاد معنادار به کشورهای اروپایی
-
اقدام تازه امارات خبرساز شد؛ تحولی مهم در راه است
-
ترجیح میدهیم با توافق به اهداف جنگ دست پیدا کنیم
-
یک نفتکش در نزدیکی تنگه هرمز مورد اصابت قرار گرفت + جزئیات
-
در حال بازکردن تنگه هرمز و تسط کامل بر آن هستیم!