نوشیدنی‌های رژیمی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند؟

یک کارآزمایی ۲ ساله روی ۴۹۳ فرد دارای اضافه‌وزن یا چاقی نشان داد نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شیرین‌کننده‌های غیرمغذی برای کاهش و حفظ وزن، عملکردی مشابه آب داشتند و شواهدی از افزایش اشتها یا آسیب متابولیک مشاهده نشد.

به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدنی‌های رژیمی برای کاهش وزن طولانی مدت تقریباً به خوبی آب عمل می‌کنند، بدون اینکه شواهدی از افزایش اشتها یا آسیب متابولیکی وجود داشته باشد.

اطلاعات نوشت: محققان دانشگاه لیورپول، طولانی‌ترین و جامع‌ترین آزمایش تصادفی کنترل‌شده تا به امروز را تکمیل کرده‌اند که به بررسی نوشیدنی‌های غیرمغذی شیرین‌شده (NNS) می‌پردازد.

شیرین‌کننده‌های غیرمغذی، جایگزین‌های قند کم‌کالری یا بدون کالری هستند که معمولاً در غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شوند. این مطالعه ۱۰۴ هفته‌ای نشان داد که نوشیدنی‌های NNS از جمله نوشیدنی‌های غیرمغذی رژیمی، در مدیریت وزن طولانی‌مدت، عملکردی مشابه آب دارند.

این کارآزمایی بالینی تصادفی دو ساله شامل ۴۹۳ بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا چاقی نشان داد که نوشابه‌های رژیمی اساساً به اندازه آب برای کاهش وزن طولانی مدت و حفظ وزن مؤثر هستند. شرکت ‌کنندگانی که نوشیدنی‌های شیرین شده با آسپارتام، آسه‌سولفام-K یا سوکرالوز می‌نوشیدند، به اندازه افرادی که آب می‌نوشیدند، وزن کم کردند؛ در حالی که هر دو گروه بهبودهایی در اندازه کمر، ترکیب بدن و چندین معیار متابولیکی نیز مشاهده کردند.

کاهش وزن و سلامت متابولیک

این نتایج با دستورالعمل‌های اخیر سازمان بهداشت جهانی (WHO) مرتبط است که به دلیل عدم قطعیت در تحقیقات مشاهده‌ای، استفاده از شیرین‌کننده‌های غیرقندی را برای کنترل وزن توصیه نمی‌کند. آزمایش SWITCH شواهد کنترل‌شده تصادفی طولانی‌مدتی را اضافه می‌کند که ممکن است به آگاهی‌بخشی در مورد توصیه‌های جهانی آینده کمک کند.

پروفسور «جوآن هارولد» گفت: «دانشگاه لیورپول یکی از مؤسسات آموزش عالی پیشرو در تحقیقات فشرده در بریتانیا است که تمرکز اصلی آن بر سلامت عمومی است. این آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد که نگرانی‌ها در مورد اختلال اشتها یا افزایش وزن توسط شیرین‌کننده‌ها، هنگامی که در یک کارآزمایی تصادفی دقیق و طولانی‌مدت آزمایش می‌شوند، تأیید نمی‌شوند. ما امیدواریم که این شواهد، راهنمایی‌های آینده سازمان بهداشت جهانی و سیاست‌های بهداشت عمومی را روشن کند.»

تأثیر نوشیدنی‌های شیرین‌شده غیرمغذی بر اشتها در طول کارآزمایی کاهش وزن فعال (SWITCH) برای پاسخ به دو سؤال مرتبط توسعه داده شد: چگونه کاهش قند غذایی ممکن است بر مدیریت وزن تأثیر بگذارد و اینکه آیا جایگزینی قند با شیرین‌کننده‌های غیرمغذی، تنظیم اشتها را تغییر می‌دهد یا خیر.

این مطالعه شواهد بالینی بلندمدتی را ارائه می‌دهد که در بحث‌های بین‌المللی مفقود بوده است. برای افرادی که سعی در مدیریت وزن خود دارند، نوشیدنی‌های شیرین‌شده بدون مواد مغذی جایگزین موثری برای نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر هستند و در طول دو سال معادل آب عمل می‌کنند.

کد خبر 1074210

• پودر پروتئین را با این ۵ نوشیدنی مخلوط نکنید

• روز استراحتتان را با لم‌دادن خراب نکنید؛ این حرکت ساده بدن را سریع‌تر ریکاوری می‌کند

• ۴ باور غلط درباره کلسیم که باید همین امروز کنار بگذارید | کلسیم را چطور بهتر دریافت کنیم؟

• سرماخوردگی را با این روش‌ها راحت‌تر پشت سر بگذارید + چند توصیه طب سنتی

• واقعا قورت دادن مخاط بینی سرماخوردگی را بدتر می‌کند؟

• ماساژ واقعاً درد را کم می‌کند؟ پاسخ کارشناسان

• عناب فشار خون را بالا می‌برد یا پایین؟؛ روش مصرف عناب برای کنترل فشار خون

• فوری؛ هشدار تند ایران به ترامپ، نتانیاهو، کشورهای منطقه و آژانس | سردار عبداللهی: هر جنگ جدیدی علیه ایران دامن همه را می‌گیرد

• گل‌محمدی- تیم ملی؛ جانشین قلعه‌نویی از عراق می‌آید؟ | شرط فسخ با دهوک مشخص شد

• نامه فوری AFC به فدراسیون در مورد آسانی | کار استقلال بیخ پیدا کرد | مدارک ارسالی قبول نشد

• مدرک پرسپولیس تاج را نگران کرد؛ از آسانی به CAS شکایت نکنید | پای AFC به ماجرا باز شد؟

• تصاویر دوربین مداربسته از حمله هوایی به نزدیکی یک بیمارستان + ویدئو | مردم وحشت زده را ببینید

• آمریکایی‌ها فرار کرده‌اند؛ هیچ شناور آمریکایی در خلیج فارس و دریای عمان نیست | ما خط قرمز خود را به کشورهای منطقه اعلام کرده‌ایم

• مرگ سومین قربانی در انتقام آتشین

• حمله نظامی به ناتو در کار نیست؛ خطر فوری در جنگ ترکیبی است

• فوری؛ هشدار تند ایران به ترامپ، نتانیاهو، کشورهای منطقه و آژانس | سردار عبداللهی: هر جنگ جدیدی علیه ایران دامن همه را می‌گیرد

• ادعای جدید: کمک خلبان می‌خواست هواپپما را به فرودگاه بن گوریون اسرائیل بکوبد

• جنگنده جدید و بدون خلبان آمریکا به پرواز درآمد+ تصاویر | پرواز Talon Blue چرا مهم است؟

• اگر این چراغ‌ها روشن شدند، خودرو را متوقف کنید؛ مهمترین علائم هشداردهنده در خودرو

• ورود موج جدید بارشی به کشور | بارش‌های قابل‌توجه در ۳ استان | کاهش ۱۰ درجه‌ای دما در راه است

• آمریکایی‌ها به زن بازیگر ایرانی جایزه دادند

• پایان حضور مهدی ترابی در تبریز؛ اولین خرید پرسپولیس در فصل آینده مشخص شد؟

• مدرک پرسپولیس تاج را نگران کرد؛ از آسانی به CAS شکایت نکنید | پای AFC به ماجرا باز شد؟

• خبر مهم برای حقوق‌بگیران؛ جزئیات و بخشنامه جدید

• پودر پروتئین را با این ۵ نوشیدنی مخلوط نکنید

• این نوشیدنی‌ها سلامت روان را تهدید می‌کنند؛ به استثنای یک نوشیدنی خاص!

• چای بخوریم یا آب؟ نقش چای در کمک به آبرسانی بدن

• این نوشیدنی محبوب قند خونتان را غافلگیر می‌کند!