ضربان قلب طبیعی چند است؟ | تپش قلب چه زمانی نشانه بیماری است؟

ضربان قلب در حالت استراحت یکی از شاخص‌های مهم سلامت قلب است. متخصصان می‌گویند بالا بودن مداوم این عدد می‌تواند نشانه برخی بیماری‌های زمینه‌ای باشد و نباید نادیده گرفته شود.

به گزارش همشهری آنلاین، ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه است. اما اگر استرس زیادی دارید یا در صورت مصرف کافئین، افزایش ضربان قلب در حالت استراحت امری طبیعی است.

ضربان قلب ورزشکاران در حالت عادی کمتر از سایر افراد معمولی است. در ورزشکاران متوسط ضربان قلب در حال استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه است اما برخی از ورزشکاران ضربان قلب آرامتر بین ۳۰ تا ۴۰ بار در دقیقه دارند.

همچنین مصرف برخی از داروها می تواند بر ضربان قلب در حالت استراحت تاثیر بگذارد که از آن جمله می توان به مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا اشاره کرد. این داروها ضربان قلب را کاهش می دهند و برای درمان بیماری هایی مانند درد قفسه سینه، ریتم غیر طبیعی قلب و فشار خون بالا تجویز می شوند.

دلایل افزایش مداوم ضربان قلب در حالت استراحت

افزایش مداوم ضربان قلب (تپش قلب) در حالت استراحت می تواند نشانه مهمی از وجود بیماری های زمینه ای باشد که معمولترین آنها عبارتند از:

– بیماری های قلبی، ریوی و عصبی
– عفونت ها
– التهاب
– کم خونی
– بیماری های عروقی از جمله بیماری شریان محیطی، بیماری عروق کرونر و موارد دیگر
– بیماری های غدد درون ریز و خود ایمنی، مانند کم کاری و پرکاری تیروئید، هاشیموتو، سرطان تیروئید و موارد دیگر

توصیه هایی برای آرام کردن قلب

هرچند در این موارد مهمترین اقدام، مراجعه به متخصص برای تشخیص صحیح و درمان به موقع بیماری موردنظراست اما ایجاد برخی تغییرات در عادات سبک زندگی نیز می تواند ضربان قلب را آرام کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– مرتب ورزش کردن
– کاهش سطح استرس (با روش‌های آرام‌سازی)
– تغییر رژیم غذایی
– خودداری از استعمال سیگار
– خودداری از مصرف کافئین
– مصرف میزان کافی آب
– خواب کافی

کد خبر 1051135 منبع: ایسنا

• با این حرکت ساده چربی شکم و پهلو را سه سوته آب کن + ویدئو

• ویتامین B۱۲ بهتر است یا ب‌کمپلکس؟؛ این افراد نباید خودسرانه مصرف کنند

• ضربان قلب طبیعی چند است؟ | تپش قلب چه زمانی نشانه بیماری است؟

• اشک‌های نماینده آیت‌الله سیستانی بر پیکر رهبر شهید انقلاب + فیلم

• حذف ارز ترجیحی در بدترین زمان انجام شد | افزایش قیمت بنزین پیش از کنترل تورم، تکرار یک اشتباه کهنه است

• جزییاتی از لحظات خاکسپاری رهبر شهید | چرا رواق دارالذکر انتخاب شد؟

• شعارهای خاص آخرین بدرقه رهبر شهید | 14 نکته ویژه از آنچه در مشهد گذشت

• پیام معنادار بقائی خطاب به نیروهای مسلح

• انتشار اولین عکس‌ها از فیلم ضد ایرانی

• نمایش پهپادی دیدنی در محوطه «اهرام ثلاثه» برای تمجید از یک فوتبالیست | ویدئو

• انفجار مهیب هم‌زمان با پرواز هواپیماهای شناسایی و پهپادها | ترس و وحشت شدید ادلب را فرا گرفت

• استوری مهران غفوریان برای مزار رهبر شهید + عکس

• ترامپ: آتش‌بس با ایران به پایان رسیده است و شرایط وارد مرحله جدیدی شده است! | با درخواست ایران موافقت کردم!

• سعید جلیلی هشدار داد | ترامپ نمی‌تواند به راحتی بگوید من سرزنی می‌کنم! | خواسته ملت ما برای انتقام صرفا یک خواسته عاطفی نیست

• باید بدون هشدار قبلی پل «پل ملک فهد» را می زدیم | مبادا در چنین شرایطی، به مذاکره ادامه دهید

• تارتار: این ۵ بازیکن بزرگ را می خواهم | پرسپولیس قول داد؛ یکی قطعی شده بقیه را هم می خریم

• واکنش روسیه به فروش «اس-۴۰۰» به کشورهای عربی توسط ترکیه

• اقدام تازه آمریکا علیه ایران+ جزئیات | یک بند دیگر از تفاهمنامه نقض شد

• این ۴ عامل عمر لاستیک خودرو را کم و آن را خراب می‌کند

• تشکر شکیرا از امباپه: پیشنهادم را قبول کرد + عکس

• اگر استرس بی‌دلیل دارید، شاید فقط بدن‌تان تشنه است

• مکمل پرطرفداری که می‌تواند برای قلب خطرناک باشد

• ۸ عادت طلایی برای داشتن قلبی قدرتمند و عمر طولانی

• برای کنترل فشار خون بالا این دمنوش‌ها را دست‌کم نگیرید

• اگر تپش قلب و اضطراب داری، این دمنوش ها را در زمان درست بنوش!

• استرس چطور خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد؟ | خیلی‌ها فکر می‌کنند قلب سالمی دارند اما واقعیت برعکس است