کمردرد مزمن می‌تواند آرام‌آرام حرکت، خواب و کیفیت زندگی را مختل کند؛ اما قرار نیست همیشه با درد زندگی کنید. متخصصان هاروارد می‌گویند شناخت علت کمردرد و انتخاب درمان درست می‌تواند به کاهش درد، تقویت کمر و جلوگیری از بازگشت آن کمک کند.
همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: کمردرد فقط یک درد ساده نیست؛ وقتی مزمن می‌شود، می‌تواند حرکت، خواب و حتی کیفیت زندگی را مختل کند. متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد می‌گویند شناخت علت درد و انتخاب درمان مناسب می‌تواند به کاهش درد، پیشگیری از عود و بازگشت قدرت کمر کمک کند.
کمردرد؛ دردی که نباید نادیده گرفته شود
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در دنیاست و بسیاری از افراد دست‌کم یک بار در زندگی آن را تجربه می‌کنند. اگرچه بیشتر کمردردها نشانه یک بیماری خطرناک نیستند، اما درد مداوم می‌تواند فعالیت‌های روزمره و کیفیت زندگی را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد.
متخصصان هاروارد تأکید می‌کنند که نخستین قدم، پیدا کردن علت درد است؛ زیرا درمان کمردرد ناشی از کشیدگی عضلات با درد ناشی از فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی یا شکستگی مهره یکسان نیست.
همه کمردردها به ام‌آرآی نیاز ندارند
یکی از پرسش‌های مهم در مواجهه با کمردرد این است که آیا باید بلافاصله سراغ تصویربرداری رفت یا نه. ام‌آرآی و سی‌تی‌اسکن می‌توانند اطلاعات ارزشمندی درباره ستون فقرات ارائه دهند، اما انتخاب روش تصویربرداری باید بر اساس علائم، معاینه و نظر پزشک انجام شود.
در بسیاری از موارد، کمردرد بدون نیاز به تصویربرداری پیشرفته و با درمان‌های محافظه‌کارانه بهبود پیدا می‌کند.
دارو همیشه اولین و بهترین راه نیست
داروهای مسکن می‌توانند در کنترل درد نقش داشته باشند، اما انتخاب دارو باید با توجه به علت و شدت درد و شرایط فرد انجام شود. متخصصان همچنین بر پرهیز از مصرف بی‌رویه داروهای مخدر تأکید دارند؛ زیرا این داروها می‌توانند خطر وابستگی و عوارض جدی ایجاد کنند.
آیا دیسک واقعاً «جا می‌افتد»؟
اصطلاح «دیسک جابه‌جا شده» بسیار رایج است، اما مشکلات دیسک شکل‌ها و شدت‌های متفاوتی دارند. بیرون‌زدگی یا فتق دیسک ممکن است به ریشه‌های عصبی فشار وارد کند و باعث درد، بی‌حسی یا گزگز در پا شود؛ با این حال، همه موارد به جراحی نیاز ندارند.
بسیاری از مشکلات دیسک با درمان مناسب و گذشت زمان کنترل می‌شوند.
حرکت بخشی از درمان کمردرد است
در بسیاری از افراد، استراحت طولانی‌مدت نه‌تنها کمکی به بهبود نمی‌کند، بلکه می‌تواند ضعف عضلات و کاهش توانایی حرکتی را بیشتر کند. فعالیت بدنی متناسب با شرایط فرد، تمرین‌های تقویت‌کننده عضلات مرکزی بدن و برخی روش‌های توانبخشی می‌توانند در مدیریت کمردرد مزمن مؤثر باشند.
چه زمانی کمردرد زنگ خطر است؟
بیشتر کمردردها خطرناک نیستند، اما بعضی علائم نیاز به بررسی فوری پزشکی دارند. درد شدید یا رو به تشدید، ضعف قابل‌توجه اندام‌ها، اختلال جدید در کنترل ادرار یا مدفوع، بی‌حسی ناحیه بین پاها، تب یا کمردرد پس از ضربه شدید از جمله علائمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.
جراحی؛ آخرین راه یا یک ضرورت؟
جراحی برای همه افراد مبتلا به کمردرد مناسب نیست. با این حال، در برخی مشکلات مشخص ستون فقرات یا زمانی که فشار شدید روی عصب ایجاد شده و درمان‌های دیگر مؤثر نبوده‌اند، ممکن است جراحی ضرورت پیدا کند. روش‌های کم‌تهاجمی نیز در برخی بیماران می‌توانند گزینه مناسبی باشند.
منبع : https://www.health.harvard.edu/
کد خبر 1074742
-
طاعون چطور منتقل می‌شود و چه علائمی دارد؟
-
معجزه این میوه پاییزی برای قلب و مغز؛ هر روز و با پوست بخورید!
-
این ادویه محبوب حافظه‌تان را تقویت می‌کند؛ چطور و چقدر مصرف کنیم؟
-
عضله پایتان ناگهان قفل کرد؟ این کار را فوری انجام دهید!
-
چرا بعد از دستشویی رفتن این‌قدر احساس خوبی داریم؟ ؛ چطور دفع راحت‌تری داشته باشیم؟
-
۴ خوراکی پاییزی برای کنترل فشار خون بالا و سلامت قلب
-
چرا هر روز همان اتفاق‌ها برایتان تکرار می‌شود؟ پاسخ جو دیسپنزا تکان‌دهنده است
-
ترامپ: به‌زودی کار را تمام می‌کنیم ؛ جنگ با ایران طولانی نمی شود
-
واکنش اینترنشنال به گزینه پیشنهادی وزارت دفاع + ویدئو | معرفی اخلاقی به چه معناست؟
-
تصمیم ناگهانی؛ قلم قرمز قلعه‌نویی روی نام ۱۰ بازیکن تیم ملی
-
پرسپولیس مثل گداها دنبال امتیاز نباشد | دست از سر آسانی و استقلال بردارید
-
سه قلوهایی که رتبه برتر کنکور تجربی شدند + عکس
-
عارف: به هیچ‌وجه نگران تحریم‌ها نیستیم
-
پرواز ممنوع به جز ۲ شهر | پایگاه‌ها، پالایشگاه‌ها و فرودگاه‌های سعودی زیر ضرب موشک‌های یمنی
-
ترامپ: به‌زودی کار را تمام می‌کنیم ؛ جنگ با ایران طولانی نمی شود
-
ما در حال آماده شدن برای مقابله با یک حمله گسترده هستیم
-
تصمیم ناگهانی؛ قلم قرمز قلعه‌نویی روی نام ۱۰ بازیکن تیم ملی
-
قتل مرد همسایه به خاطر عکس خصوصی | من متأهل بودم و او مجرد
-
طاعون چطور منتقل می‌شود و چه علائمی دارد؟
-
باورنکردنی؛ قرارداد ۱۰۲ میلیارد تومانی دستیار قلعه‌نویی
-
زلنسکی ضدیت با ایران را دوباره فریاد زد | اوکراین و اسرائیل هدف یک سلاح مشابه قرار گرفته‌اند
-
این ادویه محبوب حافظه‌تان را تقویت می‌کند؛ چطور و چقدر مصرف کنیم؟
-
معجزه این میوه پاییزی برای قلب و مغز؛ هر روز و با پوست بخورید!
-
فوری؛ محموله جدید جنگنده بمب‌افکن سوخو-۳۴ تحویل شد | معادلات جنگ تغییر می‌کند؟
-
عضله پایتان ناگهان قفل کرد؟ این کار را فوری انجام دهید!
-
چرا بعد از دستشویی رفتن این‌قدر احساس خوبی داریم؟ ؛ چطور دفع راحت‌تری داشته باشیم؟
-
۴ باور غلط درباره کلسیم که باید همین امروز کنار بگذارید | کلسیم را چطور بهتر دریافت کنیم؟
-
روز استراحتتان را با لم‌دادن خراب نکنید؛ این حرکت ساده بدن را سریع‌تر ریکاوری می‌کند
-
فیبروم رحم از صفر تا صد؛ فیبروم دقیقاً چیست؟ | برای درمان فیبروم رحم چه باید کرد؟ | آیا داشتن فیبروم به معنی ناباروری است؟
-
چرا مردها طاس می‌شوند؟ | راز هورمونی پشت ریزش مو؛ آیا می‌شود جلوی طاسی را گرفت؟