میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما ترکیب آن با منابع پروتئین، چربیهای مفید یا فیبر میتواند به کندتر شدن هضم کربوهیدراتها و افزایش تدریجیتر قند خون کمک کند. متخصصان تغذیه ۴ ترکیب ساده و سیرکننده مانند میوه و مغزها، توتفرنگی و پنیر کاتیج و سیب و بادام را برای میانوعده پیشنهاد کردهاند.